16 november starten we met een nieuw thema: “stress en vitaliteit”

Iedereen heeft te maken met stress, hieraan valt niet te ontkomen. Stress op zichzelf is niet erg, alleen als stress te extreem is, te lang duurt of teveel voor je is en gepaard gaat met negatieve emoties zoals angst dan is er sprake van een ondermijnend effect van stress zowel op je lichamelijk als mentaal. In de reeks met lessen leer je de verschillende effecten te zien van stress en hoe je daarmee om kunt gaan. We doen oefeningen voor je (para) sympathisch zenuwstelsel, je hormonen, we kijken naar het effect van je mind, je emoties en hoe je beter kunt leren ontspannen, mediteren en slapen.