Thema: slaap

September/ oktober 2023

Van slecht slapen naar een comfortabele, fijne slaap voor meer energie in de morgen!

Yoga kan de slaapkwaliteit verbeteren door stress en angst te verminderen, mindfulness te vergroten en ontspanning te brengen.
Deze drie lessen geven je een kans om meer te leren over de relatie tussen yoga en slaap. in de lessen zal de wetenschap van slaap en de impact ervan op gezondheid en welzijn kort benoemd worden inclusief het op onderzoek gebaseerd bewijs over de effectiviteit van yoga voor verbeterde slaap,

We doen Kundalini Yoga-sessies op maat gemaakt voor diepe ontspanning en verbetering van de slaap, je krijgt hulpmiddelen en een routine aangereikt om je slaaphygiëne te verbeteren, en je verdiept je kennis van Ayurveda- en Chinese geneeskundige perspectieven op rust en genezing.

Natuurlijk krijg je ook handvatten voor als je moeilijk in slaap valt of juist in de nacht wakker wordt, veel voorkomende problemen bij slaap.