Groene week - reset je lichaam

 Van 6 – 12 april 2024 vindt de volgende GROENE WEEK weer plaats; een week waarin je alleen groen eet, vaker beweegt en je leert wat een natuurlijke leefstijl doet voor jouw gezondheid. Het kan de start zijn van een nieuw eet- en leefpatroon. Schrijf je alvast in als je meer informatie wilt ontvangen.

datum groene week in april 2023

Wat is de groene week?

Ieder jaar in de lente organiseert Caroline Mouwens de Groene Week. Ze combineert haar kennis als orthomoleculair darmtherapeute met haar kennis als Kundalini yogadocent in een prachtig weekprogramma, vol welzijn voor je lichaam en geest. Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder.

In de Groene Week ga je alles wat een groene kleur heeft en gezond is, eten! De week is gebaseerd op het Groene dieet: een ayurvedisch (holistisch, Indiaas) voedingspatroon dat gebruikt wordt in de Kundalini Yoga. Het is een gezonde en lichte vorm van detoxen, het geeft je energie en kan een begin zijn van een nieuw gezond eetpatroon. Je mag zoveel eten als je wil, zolang het groen is (van mungbonen tot alle groene groentes en fruit).

Maar de Groene Week is zoveel meer! Tijdens deze week staat naast heerlijk voedzaam groen eten, ook beweging, ontspanning, slaap en verbinding centraal. Het is een week met aandacht voor jezelf: dagelijkse korte yogasessies, een persoonlijke meditatie en er zijn heel veel leuke extra’s in het aanvullende programma bij te boeken (zie onderaan deze pagina). Na de Groene Week voel je je vaak weer lekkerder in je vel, opgeruimd in je hoofd en klaar voor de lente

Waarom groen?

In groene groenten zitten veel vitaminen en mineralen waaronder magnesium, en dit laatste mineraal is erg belangrijk voor allerlei processen in je lichaam (veel mensen hebben tegenwoordig een magnesiumtekort). Daarnaast bevatten groene bladgroenten ook veel chlorofyl, dat ervoor zorgt dat er meer zuurstof naar je cellen gaat en meer energie. Doordat groene groenten erg basisch zijn en je verzurende producten (bv. koffie, suiker, zuivel) laat staan deze week, wordt je bloedsuikerspiegel heel stabiel en zal je ook na de Groene Week minder snel naar tussendoortjes grijpen. De Groene Week helpt ook om ontstekingen tegen te gaan of te verhelpen en zo zijn er nog veel meer gezondheidsvoordelen. Tijdens de Groene Week wordt er veel aandacht besteed aan wat groen eten voor je lichaam en geest doet, hoe je spijsvertering werkt en hoe je deze kan ondersteunen.

Hoe werkt het?
De Groene Week volg je in een groep (online). Daarnaast stel je ook een persoonlijk plan op. Vooraf aan de Groene Week is er een online bijeenkomst met uitgebreide uitleg over de Groene Week en de afbouw naar de Groene Week (bv. alvast wat minder koffie drinken). Tijdens de Groene Week kan je (vrijblijvend) in een app groep deelnemen, waardoor je elkaar kan stimuleren om het vol te houden, heerlijke recepten kan uitwisselen en ook praktische vragen kan stellen. Je kan ook altijd al je vragen per mail stellen aan Caroline. Na afloop van de Groene Week is er een online bijeenkomst over de opbouw, waarbij je adviezen krijgt hoe je rustig weer andere voedingsmiddelen kan introduceren, zodat jouw lichaam weer kan wennen.
Je ontvangt een zeer uitgebreid e-boek met uitleg over de Groene Week en informatie over gezonde voeding en leefstijl. Daarnaast ontvang je een e-book met heerlijke recepten en een voorbeeld week met boodschappenlijst die je als inspiratie kan gebruiken tijdens de Groene Week.

Programma groene week; kosten 69 euro

• 2 Live sessies via zoom online (2 x 1 uur), opbouw en afbouw
• 1 Live workshop via zoom, met yoga, uitgebreide informatie en het opstellen van je persoonlijke plan
• 3 weken lang inspiratie in je mailbox; opdrachtjes, tips, uitleg
• Een persoonlijke, passende meditatie
• App-groep om recepten en ervaringen te delen en korte vragen te stellen
• 6 keer (dagelijks) tijdens de week een online yogales
• e-receptenboek met 40 recepten en een voorbeeldweek met boodschappenlijst
• e-boek van meer dan 60 pagina’s met alle achtergrondinformatie, alles over gezonde voeding en leefstijl, meditaties, yoga en diverse hulpmiddelen; een inspiratie bron voor ver na de groene week

Aanvullend programma, geheel vrijblijvend (met bijbetaling):
• Groene lunch op zondag 7 april
• Wildpluk wandeling met recepten op zaterdag 13 april door
• Online Yoga Nidra in de avond op dinsdag 9 april door Esther
• Workshop in de zaal in plaats van online
• Gongsessie in de zaal
• Bindweefselmassage (bowen) of complete ondersteuningsmassage van Annemiek https://www.nieuwegracht77.nl/to-relax

Door het aanvullende programma ondersteun je je eigen proces tijdens de Groene Week: de beste manier om compleet te resetten en ook stress kwijt te raken.

Tot slot:
• Als je nog twijfelt, stuur dan een mailtje of vul het contactformulier onderaan deze pagina in. Dan ontvang je gratis een klein informatie boekje.
• Aanpassingen aan bovenstaand programma zijn in overleg altijd mogelijk.
• Indien dit programma te duur voor je is, stuur dan ook even een mailtje omdat er altijd een oplossing is.
• Dit programma wordt niet alleen opgebouwd vanuit de kundalini yoga. Ik ben orthomoleculair darmtherapeut. Ik volg dan ook de richtlijnen van een gezonde leefstijl en verwerk die ook in het programma. Er wordt ook aandacht besteed aan alles wat er emotioneel los kan komen.
• Je kan tijdens dit programma gewoon werken en je reguliere activiteiten doen. Het is wel verstandig om wat extra rust in te plannen deze week (bv. minder afspraken), zodat je echt met volledige aandacht bij jezelf kan zijn.

Aanvragen van gratis informatieboekje over de groene week doe je hier:

 

3 + 12 =

COPYRIGHT 2019 KUNDALINI YOGA UTRECHT | PRIVACY & COOKIE STATEMENT