Groene week - reset je lichaam
Van 15 april tot 22 april vindt de volgende GROENE WEEK weer plaats; een week waarin je alleen groen eet, vaker beweegt en je leert wat een natuurlijke leefstijl doet voor jouw gezondheid. Het kan de start zijn van een nieuw eet- en leefpatroon. Schrijf je alvast in als je meer informatie wilt ontvangen.
Wat is het precies en waarom is groen eten zo goed?
De groene week is een ayurvedisch (holistisch, Indiaas) voedingspatroon wat gebruikt wordt in de Kundalini Yoga.
Het is een gezonde en lichte vorm van detoxen, het geeft je energie en kan een start zijn van een verandering in je eetpatroon omdat je ervaart wat voeding met je lichaam doet. Je kunt de gehele week eten zoveel je wilt, zolang het groen is (van mungbonen tot alle groene groentes en fruit). Het is super simpel en je hebt kans van je chronische klachten af te komen. Ik combineer het met mijn kennis als orthomoleculair darmtherapeute. Mijn uitgangspunt is VOEDING = VOEDSEL EN VERTERING. Daarom veel aandacht aan je hele spijsverteringsstelsel en hoe je de werking er van kan leren (her)kennen. Een goede spijsvertering vermindert een aantal langdurige klachten en tekorten. De week is ook bijzonder geschikt een suikerverslaving te doorbreken en je bloedsuikerspiegel stabiel te krijgen, wat op termijn voorkomt dat je chronische ziekten kunt krijgen waaronder diabetes 2.
Het is vooral geschikt voor het voorjaar als je de “zware” wintermaanden van je af wilt schudden. Je lichaam (maar ook geest) wil zich graag ontdoen wat het niet langer nodig heeft en het wil zich klaar maken voor een nieuwe periode van groei en expansie.
Groene bladgroenten zitten barstensvol vitaminen en mineralen, vooral magnesium. Magnesium is betrokken bij bijna alle processen in je lichaam en door stress hebben we meestal een tekort
Groene groentes bevatten heel erg veel chlorofyl (bladgroen). En chlorofyl bindt zware metalen aan zich·
Chlorofyl is ook vergelijkbaar met hemoglobine dat in ons bloed zit en de zuurstof naar onze cellen transporteert. Meer chlorofyl zorgt ook voor meer zuurstof naar de cellen en meer energie.
Groene groenten bevatten ook het ongebruikelijke suikermolecuul SQ dat kolonisatie van de dikke darm van slechte bacteriën afremt en goede laat groeien.·
Het werkt ontzurend en helpt daarmee ontstekingen te verhelpen·
Het dieet zorgt ook voor een lagere cholesterolspiegel, ondersteunt diabetes 2 en werkt gunstig op je lever, gal, alvleesklier en darmen.·
Het helpt mensen die last hebben van slijmvorming in de longen, die vaak verkouden zijn, het gaat namelijk ook ontstekingen tegen·
Het werkt verlichtend op pijn in spieren en gewrichten (vanwege de basische werking)
Groene groentes bevatten veel onoplosbare vezels en werken als een spons, daardoor maken ze de darm schoon en helpen het slijmvlies opbouwen
Programma groene week
Inhoud basis cursus: kosten 69 euro ( voor 1 maart boeken is 49 euro)
- 2 live sessies via zoom online (2 x 1 uur), opbouw en afbouw
- 1 live workshop via zoom, met yoga en uitgebreide informatie en het opstellen van je persoonlijke plan
- 3 weken lang, inspiratie in je mailbox; opdrachtjes, tips, uitleg
- Een persoonlijke, passende meditatie
- App-groep om recepten en ervaringen te delen en korte vragen te stellen
- 6 keer dagelijks een online yoga les
- e-receptenboek met 40 recepten en een voorbeeldweek met boodschappenlijst
- e-boek van meer dan 60 pagina’s met alle achtergrondinformatie, alles over gezonde voeding en leefstijl, meditaties, yoga en diverse hulpmiddelen; een inspiratie bron voor ver na de groene week.
Aanvullend, geheel vrijblijvend (met bijbetaling):
Groene lunch
Wildpluk wandeling met recepten
Online Yoga nidra in de avond
Workshop in de zaal in plaats van online
Gongsessie in de zaal
Bindweefselmassage of complete ondersteuningsmassage
Zo kan je het een complete week maken, waarin je tijd en aandacht aan jezelf geeft, de beste manier om compleet te resetten en ook stress kwijt te raken.
Als je nog twijfelt stuur dan een mailtje dan kan ik je nog een klein informatie boekje sturen. Je kunt ook meedoen met de informatie bijeenkomst en alle vragen stellen op donderdag 9 maart, schrijf je in door het formulier hieronder in te vullen. Aanpassingen aan bovenstaand programma zijn altijd mogelijk. Indien dit programma te duur voor je is stuur dan ook even een mailtje omdat er altijd een oplossing is. Dit programma wordt niet alleen opgebouwd vanuit de kundalini yoga. Ik ben orthomoleculair darmtherapeut . Ik volg dan ook de richtlijnen van een gezonde leefstijl en verwerk die ook in het programma; het gaat dus over voeding, beweging, ontspanning, slaap en verbinding. Er wordt ook aandacht besteed aan alles wat er emotioneel los kan komen.
Aanvragen van gratis informatieboekje over de groene week doe je hier:
COPYRIGHT 2019 KUNDALINI YOGA UTRECHT | PRIVACY & COOKIE STATEMENT